Дыхательные упражнения_ probuzd_legkih (null) (via Skyload)

Динамические пранаямы – незаменимая практика для начинающих. Эти пранаямы помогают приобрести навыки, необходимые для освоения базовых классических пранаям - научиться хорошо чувствовать диафрагму и мышцы, участвующие в дыхании, сознательно управлять ими, а также приучить организм к длительным гипоксическим состояниям. Поэтому, после овладения навыками полного йоговского дыхания, их необходимо включить в ежедневные занятия. Динамические пранаямы быстро и эффективно очищают организм, удаляя из него шлаки, поэтому их необходимо выполнять во время лечебного и профилактического голодания. Они также являются простым и эффективным средством профилактики и лечения многих заболеваний, особенно болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ. Выполняйте пранаямы, стоя лицом на восток или север. По окончании выполнения динамических пранаям и других дыхательных упражнений сделайте очищающее дыхание.