Практика Куксандо. Первые 25 поз.

Дыхание в позах 8х8 (10 секунд вдох и 10 секунд выдох). Разминка и завершающие упражнения с комментариями. Традиционная древняя дыхательная практика из Южной Кореи. Имеет структуру занятия и порядок, очередность уровней продвижения с удлинением и усложнением рисунка дыхания, работой с вниманием и отстройкой поз тела в пространстве. Практика традиционна, поэтому объясняет (схоже с даосизмом) мироустройство Вселенной и человека, используя понятия Инь-Ян, У-син, энергий и меридианов-каналов и так далее. Классическое занятие выглядит следующим образом: - Разминка тела (упражнения на раскрытие энергетических каналов) - около 20 минут, если уже знакомы с порядком упражнений; - Расслабление лёжа (успокоение перед практикой дыхания) - 3 минуты; - Дыхание в позах (свой порядок поз и рисунок дыхания на каждом уровне) - 40 минут; - Завершающие упражнения (по перераспределению накопленной энергии) - 25 минут. Подробнее здесь: Инстаграм ВК h