Тренировка на верх тела дома с гантелями | руки, плечи, грудь, спина, пресс

Эффективная тренировка с гантелями для новичков в домашних условиях Это 12-минутная тренировка с гантелями, которую можно легко выполнять дома. Каждое упражнение — 3 подхода по 20 секунд. Привет! Меня зовут Аня, я персональный тренер DDX Авиапарк. Когда-то я впервые пришла в зал и испугалась всех этих одинаковых тренажёров. Целый год я ходила только на беговую дорожку, стесняясь подойти к ним. Но постепенно страх сменился желанием узнать больше — так начался мой путь к тренерству. Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес-компаний Москвы и делюсь своим опытом тренировок и питания на канале. На канале вы найдете: Влоги о тренировках Обзоры доставки питания Мотивацию и советы от тренера Таймкоды: 00:00 Начало ролика 00:05 Тренировка Треки: Low Mileage - Hold You [NCS Release] updog - ordinary / horrifying [NCS Release] Kage & JaySounds - Fly [NCS Release] T & Sugah - TumDaDaDum [NCS Release] Буду благодарна за лайки и подписку! #тренировкадома #тренировка #фитнес #фитнестренер