5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ (очень вкусно и полезно)

Сохраняйте видео лайком❤, чтобы не потерять! Instagram: Telegram: ______________ РЕЦЕПТЫ ДЕЛАЮ НА ГЛАЗ, ДЕЛО СНОРОВКИ :) ОВСЯНОБЛИН - яйцо (1 шт) - овсяные хлопья (2 ст.ложки) - молоко (1 ст.ложка) - соль/перец по вкусу - начинка (сыр, помидор и тд) ОМЛЕТ - кабачок малый (1 шт) - яйца (3 шт) - пучок зелени - сыр (на глаз, около 50 гр) ЧИА-ПУДИНГ (почитайте обязательно о семенах чиа, они имеют ряд полезных свойств и просто кладезь витаминов, но так же есть ограничения, например - не советуется кушать более 15 гр в день) - семена чиа (15 гр) - молоко (100-120 мл) чем гуще/жирнее молоко тем лучше получится пудинг (многие делают с кокосовым молоком) - ягоды/фрукты - посластить по вкусу (мёд/сироп/сахар) СОЛЁНЫЕ СЫРНИКИ - творог (200 гр 5 %) - яйцо (1-2 шт) - сыр (50 гр) - мука (3 ст. ложки) - зелень - щепотка соли ТВОРОЖНЫЕ Т