Упражнение на ППМ.mp4

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Mar 2023

210 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Боль в пояснице, боль в области таза, боль в бедре - признаки укороченной ППМ Упражнения на растяжение ППМ (подвздошно-поясничной мышцы) актуальны для всех, т.к. эта парная мышца контролирует наклон и вращение таза. Особенно пригодится тем, кто работает в наклоне. Делаем 2 раза в недлею по 3 минуты на каждую сторону до полного до уменьшения боли.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SnRSK09lL3pkY2tHanNmV0JWaE9RUFErMnptWUdNd1p3bThXS3QrNGJldz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

В бухте Круглой провели учебное тренировочное занятие

18 hours ago

00:00:19

В бухте Круглой провели учебное тренировочное занятие

1 58%

Жим на полу с цепями - это упражнение помогает развить огромную силу трицепсов и улучшения дожима штанги в жиме лежа.

18 hours ago

00:01:12

Жим на полу с цепями - это упражнение помогает развить огромную силу трицепсов и улучшения дожима штанги в жиме лежа.

128 34%

Решение учебных задач в продуктах НТЦ АПМ. Часть 1

18 hours ago

01:08:28

Решение учебных задач в продуктах НТЦ АПМ. Часть 1

1 80%

ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ ЖИРА - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА

19 hours ago

00:09:28

ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ ЖИРА - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА

503 53%

Только спокойствие это тренировка

19 hours ago

00:01:19

Только спокойствие это тренировка

1 86%

Занятия в интерактивной песочнице

19 hours ago

00:01:40

Занятия в интерактивной песочнице

62 91%

Узнав ЭТО про ПРОКРАСТИНАЦИЮ ты точно с ней справишься!

19 hours ago

00:08:59

Узнав ЭТО про ПРОКРАСТИНАЦИЮ ты точно с ней справишься!

1 54%

Образовательные решения Промобот: изучение робототехники на примере современных роботов |

19 hours ago

00:55:00

Образовательные решения Промобот: изучение робототехники на примере современных роботов |

4 43%

Танцевально-оздоровительная программа Стиль жизни - здоровье

19 hours ago

00:25:13

Танцевально-оздоровительная программа Стиль жизни - здоровье

24 82%

Английский для начинающих 10 урок Английский для начинающих взрослых аудио

19 hours ago

00:00:59

Английский для начинающих 10 урок Английский для начинающих взрослых аудио

1 93%

Video by Лазаем вместе. Скалолазание. Спорт. Тренировки.

19 hours ago

00:00:34

Video by Лазаем вместе. Скалолазание. Спорт. Тренировки.

19 25%

Упражнения на степах

19 hours ago

00:03:59

Упражнения на степах

28 32%

Амурские тренеры провели очередные занятия для юных спортсменов из подшефного района ДНР

19 hours ago

00:01:15

Амурские тренеры провели очередные занятия для юных спортсменов из подшефного района ДНР

1 62%

Привет из Поднебесной

19 hours ago

00:00:24

Привет из Поднебесной

226 30%

Привет с берегов Невы

19 hours ago

00:00:24

Привет с берегов Невы

325 58%

РЕКОМПОЗЦИЯ: возможна ли , мой опыт в 40 лет !

19 hours ago

00:04:44

РЕКОМПОЗЦИЯ: возможна ли , мой опыт в 40 лет !

174 43%

Пингвины в опасности!

20 hours ago

00:00:44

Пингвины в опасности!

29 68%

Заработок на заданиях

20 hours ago

00:03:33

Заработок на заданиях

1 58%

ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС - 9 УПРАЖНЕНИЙ + БОНУС НА КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ - 4 УПРАЖНЕНИЯ

20 hours ago

00:01:01

ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС - 9 УПРАЖНЕНИЙ + БОНУС НА КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ - 4 УПРАЖНЕНИЯ

2 77%

Эмоциональный компас. Как понять себя и обрести уверенность

20 hours ago

00:03:32

Эмоциональный компас. Как понять себя и обрести уверенность

2 95%

3х3 на скакалке. Тренировка со скакалкой.

20 hours ago

00:13:05

3х3 на скакалке. Тренировка со скакалкой.

1 24%

30 МИН ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Йога для кора. Фитнес йога. Виньяса флоу. Силовая йога.

20 hours ago

00:29:42

30 МИН ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Йога для кора. Фитнес йога. Виньяса флоу. Силовая йога.

21 29%

Изучение русской литературы второй половины XIX века (1840-е - 60-е годы) на уроках литературы

20 hours ago

00:02:46

Изучение русской литературы второй половины XIX века (1840-е - 60-е годы) на уроках литературы

1 53%

Лепим с ребенком. Примеры развивающих занятий дома

20 hours ago

00:13:39

Лепим с ребенком. Примеры развивающих занятий дома

14 8%

0 Comments

Guest