Самомассаж для королевской осанки Как улучшить осанку с помощью самомассажа

Сейчас расскажу, как можно улучшить осанку с помощью самомассажа, без оборудования и инвентаря! Осанка – это привычное положение нашего тела в пространстве. Под него подстраиваются мышцы: некоторые из них перенапряжены, а противоположные им - растянуты. Наша задача с помощью самомассажа расслабить перенапряженные мышцы. 1. Расслабление трапециевидных мышц (по 1 минуте на каждую сторону). Костяшками пальцев веди по боковой части шеи до плеча. 2. Расслабление малых грудных мышц (по 1 минуте на каждую сторону). Уведи прямую руку в сторону, большой палец направь вперед. Согни руку в локте и начни в течение минуты массировать эту точку костяшками пальцев. 3. Расслабление приводящих мышц (по 1 минуте на каждую сторону). В таком положении надави локтем на болевую точку чуть выше колена с внутренней стороны бедра. Когда боль уменьшится, добавь круговые движения. Сделай этот комплекс прямо сейчас и выполняй его каждый день и у тебя обязательно будет королевская осанка!