Третий средний. Женская славянская гимнастика.

Упражнение для подвижности позвоночника, хорошей осанки и профилактики холки. Усложненный верас позволяет еще лучше проработать мышцы спины и добавить вращение тазобедренных суставов. Пробежимся по ключевым точкам: ✅ложимся на грудную клетку ✅кладем голову на щеку ✅тянем пальцы в стороны ✅прогиб в пояснице ✅выставляем ногу в сторону ✅проверяем бедра ✅расслабляем все мышцы ✅вощвращаем ногу ✅подеимаемся в исходное #славянскаягимнастика #женскоездоровье #женскаяйога #осанка #тазобедренныйсустав