Guest
Девочки, доброе утро. Ура👏 Я сделала это. Я собрала для вас все тренировки для плоского живота в одну подборку. Монтаж видео, скажу я вам, не быстрое дело🙈 Даже в сториз к вам не успела выйти. Но зато эта подборка останется в ленте. Буду рада вашим сердечкам❤️ Это все 4 тренировки, которые мы делали, только в удобных коллажах с надписью и последняя на сегодня пятая. Я записала ее утром. Листайте видео, всего 5 тренировок на 5 дней. Пн, вт, ср, чт, пт. ⠀ Каждая тренировка занимает от 10 до 15 мин максимум. Но если вы будете выполнять все и измените питание, убрав хотя бы выпечку и сладости, вот увидите, какой результат вас ждет👍 ⠀ Каждое упражнение можно выполнять по 30-60 сек и три круга. Либо по 15-30 раз также по три круга. Смотрите на свой уровень подготовки. Если вы новички в спорте, не старайтесь сразу выполнять все по 30 раз. Достаточно начать с малого. ⠀
