3 упражнения для тренировки мышц стопы

Когда мы говорим о работоспособности, мы подразумеваем работоспособность крупных мышечных групп и зачастую мышцы-стабилизаторы упускаем из виду. Это мышцы, стабилизирующие, плечи, корпус, таз, колени и т.д. В том числе, к таким мышцам-стабилизаторам относятся мышцы стоп, о которых мы совершенно не думаем. В итоге оказывается, что эти мышцы у нас не функциональны и лимитируют нашу работоспособность. Чтобы эффективно удерживать свод, амортизировать и прикладывать мощное усилие к опоре, нужно прицельно работать с этими мышцами. 10-15 минут в день для профилактики травм и улучшения своих спортивных результатов. В интернете много упражнений для стоп, важно правильно их сочетать, чтобы тренировать мышцы сбалансированно. В мини-курсе “Здоровые стопы“ мы собрали хорошую подборку упражнений. Получить уроки можно тут #u=420609&s=191226