Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, маршевые ноги с отведением плеча

Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол. Вращайте бедрами вперед и назад, пока не найдете нейтральное положение сидя. Вытяните руки по бокам на одной линии с телом под углом 90 градусов. Задержитесь в этой позе, поднимая одно колено. Опустите ногу вниз, прежде чем поднимать другое колено. Продолжайте в том же духе так, чтобы вы маршировали ногами. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль