Выпады с гантелями над головой

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

• Удерживаем гантели над головой в полностью выпрямленных руках на протяжении всего подхода • Спина в нейтральном положении, зафиксирована • Делаем шаг назад, опускаемся вниз до касания земли коленом задней ноги • Пятка передней ноги - не отрывается от пола, голень перпендикулярна полу • Для лучшей стабилизации ширина постановки ног - на ширине таза Вариант с подшагом: • Завершаем движение полным выпрямлением коленного и тазобедренного суставов, задняя нога встает на одну линию с передней

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UWFLSDR3T29mcjRiK3ZSTVRNOFY2b1NmNkJMWHZ3VlRETFhMdWxSTUo2RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ягодицы ПРО

6 hours ago

00:03:11

Ягодицы ПРО

25 68%

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

9 hours ago

00:19:07

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

21 92%

тренировка на ягодицы

9 hours ago

00:01:48

тренировка на ягодицы

5 67%

Славянская вражда играет на руку западным глобалистам

12 hours ago

00:03:41

Славянская вражда играет на руку западным глобалистам

62 11%

Т-Лига Уличного Футбола ГЕРМАН ЭЛЬ КЛАССИКО: топ-год АМКАЛА, БАНКА в Т-Лиге, памятник МАВРИНУ I Лига уличного футбола # 2

14 hours ago

00:28:27

Т-Лига Уличного Футбола ГЕРМАН ЭЛЬ КЛАССИКО: топ-год АМКАЛА, БАНКА в Т-Лиге, памятник МАВРИНУ I Лига уличного футбола # 2

11 53%

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

1 day ago

00:09:00

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

20 56%

Качалка | Тренажерный зал

2 days ago

00:00:32

Качалка | Тренажерный зал

1.1K 48%

Диагноз Шария

2 days ago

01:16:06

Диагноз Шария

4.1K 62%

Талантливый и очень модный хирург Сандара Николаева, работающая в Москве, ответила на негативный комментарий в своем блоге и сня

2 days ago

00:00:43

Талантливый и очень модный хирург Сандара Николаева, работающая в Москве, ответила на негативный комментарий в своем блоге и сня

1 29%

Герман El Classico: топ-год АМКАЛА, БАНКА в Т-Лиге, памятник МАВРИНУ I Лига уличного футбола # 2

2 days ago

00:28:27

Герман El Classico: топ-год АМКАЛА, БАНКА в Т-Лиге, памятник МАВРИНУ I Лига уличного футбола # 2

595 18%

Выпад с зашагиванием

3 days ago

00:00:24

Выпад с зашагиванием

1 14%

Российские политики призывают снять Министра Минобрнауки РФ

3 days ago

00:04:38

Российские политики призывают снять Министра Минобрнауки РФ

1 28%

Степ аэробика для новичков: усложнение

3 days ago

00:01:11

Степ аэробика для новичков: усложнение

1.5K 22%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

4 days ago

00:14:12

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

207 50%

Выпады из стартового положения бегуна

4 days ago

00:01:18

Выпады из стартового положения бегуна

19 50%

Тактика с выпадом на третью стадию Иссина Асина без рывков/бега/блока/парирования.

4 days ago

00:00:21

Тактика с выпадом на третью стадию Иссина Асина без рывков/бега/блока/парирования.

16 52%

Тренировка ног с гирями

4 days ago

00:01:05

Тренировка ног с гирями

6.2K 29%

Хабалки в такси: как наглые бабы выносят мозг водителям такси. Таксисты опять в шоке!

5 days ago

01:08:15

Хабалки в такси: как наглые бабы выносят мозг водителям такси. Таксисты опять в шоке!

511 83%

Круговая тренировка с оборудованием. FUNCTIONAL TRAINING

5 days ago

00:01:54

Круговая тренировка с оборудованием. FUNCTIONAL TRAINING

2 78%

Итоги зимы. Как перезимовали яблони, персики и клубника в 2022 году.

5 days ago

00:18:27

Итоги зимы. Как перезимовали яблони, персики и клубника в 2022 году.

2 34%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

5 days ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 36%

Рейнджер | Гайд XCom2: WotC

5 days ago

00:43:00

Рейнджер | Гайд XCom2: WotC

1 69%

В Курске приехал актёр Николай Наумов

6 days ago

00:00:24

В Курске приехал актёр Николай Наумов

12 61%

Нацистка в Москве

6 days ago

00:01:01

Нацистка в Москве

5.9K 76%

0 Comments

Guest