Комплекс Стройные ножки. Поднятие с колен.

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Jun 2014

274 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Комплекс упражнений “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ“ Упражнение 5- Поднятие с колен. Работающие мышцы: передняя поверхность бедра, ягодичные мышцы. Исходное положение: стоя на коленях, руки на талии, спина прямая. Выполнение: выносим правую ногу вперед, пятка находится точно под коленом. Делаем толчковое движение вверх, встаем на обе стопы. Левую ногу уводим назад, встаем на колено. Затем на два колена. Повторите с другой ноги.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SWxXNnE3OE1lakRmbW9xVWFWd2lNbzVtK1ZudW9hYmlmTGxhamZ2WWU2VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие

4 months ago

00:49:54

Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие

5 5%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

4 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 72%

Музейно-театральный комплекс | июль 2022 | строится | Русский | Владивосток | 4k

4 months ago

00:06:58

Музейно-театральный комплекс | июль 2022 | строится | Русский | Владивосток | 4k

1 21%

Тренировка для укрепления СПИНЫ и красивой ОСАНКИ! Избавляемся от сутулости

4 months ago

00:22:18

Тренировка для укрепления СПИНЫ и красивой ОСАНКИ! Избавляемся от сутулости

1 41%

7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа

4 months ago

00:09:55

7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа

1 35%

ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ

4 months ago

00:18:33

ПРОСТЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения, после которых ты ЗАБУДЕШЬ о СУТУЛОСТИ и ОТЁКАХ

5 26%

Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль

4 months ago

00:10:30

Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль

36 35%

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

4 months ago

00:06:57

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ

22 64%

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

4 months ago

00:19:10

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

1 57%

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

4 months ago

00:31:28

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

1 87%

-10 кг КОРЕЙСКИЙ способ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ХУДЫХ НОГ

4 months ago

00:02:30

-10 кг КОРЕЙСКИЙ способ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ХУДЫХ НОГ

9 92%

Летняя бикини-йога для стройности. Силовая жиросжигающая йога для похудения Йога с Вероникой

4 months ago

00:28:33

Летняя бикини-йога для стройности. Силовая жиросжигающая йога для похудения Йога с Вероникой

1 89%

Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени

4 months ago

00:15:30

Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени

1 80%

FENSMA. Строить это наше предназначение!

4 months ago

00:03:56

FENSMA. Строить это наше предназначение!

71 30%

Тренировка на все тело дома. Комбо тренировка для похудения. Тренировка дома на все группы мышц

4 months ago

00:18:17

Тренировка на все тело дома. Комбо тренировка для похудения. Тренировка дома на все группы мышц

1 75%

Строим процесс QA со стороны производительности. Дорого, качественно, небыстро / Дмитрий Винокуров

4 months ago

00:47:46

Строим процесс QA со стороны производительности. Дорого, качественно, небыстро / Дмитрий Винокуров

1 43%

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ Максимально эффективные упражнения за минимум времени дома!

4 months ago

00:05:58

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ Максимально эффективные упражнения за минимум времени дома!

1 64%

Удели 7 минут своим мышцам! Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома подходит начинающим

4 months ago

00:06:56

Удели 7 минут своим мышцам! Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома подходит начинающим

1 76%

ОГРОМНАЯ квартира в Алании 1+1 сегодня такую НЕДВИЖИМОСТЬ В ТУРЦИИ уже не строят

4 months ago

00:23:20

ОГРОМНАЯ квартира в Алании 1+1 сегодня такую НЕДВИЖИМОСТЬ В ТУРЦИИ уже не строят

1 69%

Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут Фитнес с Вероникой

4 months ago

00:12:52

Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут Фитнес с Вероникой

4 10%

7 РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ СВЁКЛЫ на которых я похудела на 55 кг. ТОП 7 рецептов! Ешь эти салаты и худей

4 months ago

00:10:53

7 РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ СВЁКЛЫ на которых я похудела на 55 кг. ТОП 7 рецептов! Ешь эти салаты и худей

1 50%

Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика

4 months ago

00:14:26

Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика

56 33%

Пенебар: инструкция по применению

4 months ago

00:01:40

Пенебар: инструкция по применению

1 27%

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

4 months ago

00:10:46

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

9 86%

0 Comments

Guest