Guest
Каждый день мы думаем, что съесть на завтрак сегодня. Вариаций завтраков, достаточно, много. Ранее мы готовили 2 варианта завтраков с кашами, а сегодня приготовим 2 варианта с яйцами и творогом. У нас получится 2 варианта белково-жировых завтраков на 340 ккал, их даже можно назвать кето-завтраками. Почему мы решили приготовить именно такие завтраки? Ну, во-первых, для разнообразия. Не каждый же день есть каши. А во-вторых, такой завтрак тоже имеет право на жизнь, потому что является сбалансированным и хорошо насыщает организм. В обоих вариантах есть белок, полезные жиры и углеводы в виде клетчатки. И снова мы готовим обычный и сладкий варианты, кому что больше нравится! Исследования показали, что те люди, кто не пренебрегает завтраком менее подвержены перееданию в течении дня, меньше «кусочничают». Завтрак должен быть лёгким, но сытным. Полноценный сбалансированный завтрак помогает нам запустить обменные процессы в организме, почувствовать прилив сил и бодрости и продержаться до обеда без чувства голода. Е
