Guest
Мы все знаем, как трудно просыпаться утром, когда тело ещё не готово к активности, а голова просит ещё немного сна… особенно сейчас, когда на улице темно и холодно! Наша тренер Надя Миночкина подготовила для вас утреннюю зарядку, которая не только поможет проснуться, но и настроит на активный день. Она сочетает простые, но эффективные упражнения, которые подойдут для всех. Не теряй времени — начни с сегодняшнего утра! ⏰ Что важно помнить: • Не переусердствуй с нагрузкой. Зарядка должна быть легкой и комфортной. Главное — это плавно разогреть тело, не перегружая его сразу. • Регулярность. Чтобы почувствовать разницу, нужно делать зарядку каждое утро, даже если это всего 5-10 минут.
