Myvideo

Guest

Login

ТРЕНИРОВКА НА МЕШКЕ 12 РАУНДОВ НА СКОРОСТНУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ

Uploaded By: Myvideo
1 view
0
0 votes
0

Тренируемся вместе, бокс онлайн уже здесь). Данная тренировка на мешке должна вам понравится! 12 раундов на скоростную выносливость. Тренировка средней сложности, по силам большинству ;) Кому нужно больше знаний, умений, нюансов техники бокса – все есть в программе тренировок по боксу - Перед началом тренировки необходимо размяться. Раунды длятся по 3 минуты, отдых 1 минута. В каждом третьем раунде по счету (3,6,9,12) выполняется работа с максимальной скоростью. Цель тренировки, наряду с отработкой заданий на мешке, развить скоростную выносливость. Выполняя эту тренировку можно начать бить быстро и долго, не сдыхать в первом же раунде и т.д) 12 раундов отработки на мешке состоят из следующих заданий: 1. Одиночные удары и серии из двух ударов руками 2. Бьется восемь прямых ударов после чего делается оттяжка и серия правый прямой - левый сборку – правый прямой. Концовка в серии может биться немного быстрее. Раунд призван, что окончательно подготовить к предстоящей

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later