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🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала GinaFit 지나핏. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @GinaFitt. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: 벌써 9월이예요! 매일 5 분 운동 하며 체력 기르자고 시작한 미스테리박스 운동이 5개월 차에 접어듭니다. 무엇가 꾸준히 한다는게 쉽지는 않지만 도전함으로 성장 할 수 있는 기회를 나 자신에서 주는것 같아요 이번 9월은 명절도 있고 해서 더 힘들겠지만 할 수 있는 만큼 해 볼게요 (추석 연휴엔 가족들과 좋은 시간 보내시라고 운동은 자율로 할게요!) 그럼 이번 한달도 우리 힘내서 홧팅해요 5 분 운동 동작 1-3-5 : 덤벨 전신 근력 동작 2-4 : 유산소 운동 ( 같은 동작 ) 1. SQUAT CURL / 스쿼트 컬 2. TWIST KNEE CRUNCH SCISSOR JACK /트위스트 니 크런치 시저 잭 3. DEADLIFT REVERSE LUNGE / 데드리프트 리벌스 런지 4. TWIST KNEE CRUNCH SCISSOR JACK / 트위스트 니 크런치 시저 잭 5. SIDE LUNGE ROW / 사이드 런지 로우
