Сила тазового дна, выносливость, версия 1

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив ноги на подушку или табурет, и расслабьте спину, ягодицы, ноги и живот. Начните со спины, напрягая мышцы вокруг прямой кишки, и продолжайте, напрягая мышцы вокруг влагалища и мочеиспускательного канала, как будто пытаясь остановить отхождение воды. Должно показаться, что внутри таза что-то поднимается вверх. Дышите спокойно. Сделайте несколько быстрых выжиманий подряд. Выжмите на 2 секунды и расслабьтесь на 2 секунды. Делайте 5-10 выжиманий каждый раз, когда выполняете упражнение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бокс__плиометрический_ #Корпус_и_таз #Независимый #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Сила #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SHlGSGlZM0VVVmpZeFFiWTNGdHhYVG5hL2ppMDJiN2NMeXNlaUxJUXN4TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЛЕКАРСТВО ОТ АРТРОЗА СУСТАВОВ НОГ СРЕДСТВО ОТ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ

18 hours ago

00:01:32

ЛЕКАРСТВО ОТ АРТРОЗА СУСТАВОВ НОГ СРЕДСТВО ОТ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ

2 37%

Наивный Краснобай. Канал для умных. Силы организмаБорьба за мобильностьРегенерация хрящаТазоБедренный СуставУпражнения ЛФК

1 day ago

00:34:50

Наивный Краснобай. Канал для умных. Силы организмаБорьба за мобильностьРегенерация хрящаТазоБедренный СуставУпражнения ЛФК

6 35%

Урок 6, теория. От жесткости и зажатости: как раскрыть тазобедренные суставы и развить гибкость.

2 days ago

00:44:58

Урок 6, теория. От жесткости и зажатости: как раскрыть тазобедренные суставы и развить гибкость.

79 41%

Куда утекает ваша энергия

4 days ago

00:01:20

Куда утекает ваша энергия

175 94%

Мази таблетки для лечения суставов Как лечить бурсит тазобедренного сустава

5 days ago

00:01:32

Мази таблетки для лечения суставов Как лечить бурсит тазобедренного сустава

2 58%

Коксартроз тазобедренного сустава лечение мази Сбор трав 23

1 week ago

00:01:32

Коксартроз тазобедренного сустава лечение мази Сбор трав 23

2 82%

Четыре упражнения для органов малого таза

1 week ago

00:09:55

Четыре упражнения для органов малого таза

121 23%

Мышцы тазового дна часть 6

2 weeks ago

00:02:11

Мышцы тазового дна часть 6

10 90%

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

2 weeks ago

00:01:00

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

1 64%

Инь Йога - мягкая расслабляющая практика. Раскрытие тазобедренных суставов. Часть 2

3 weeks ago

00:35:53

Инь Йога - мягкая расслабляющая практика. Раскрытие тазобедренных суставов. Часть 2

1 88%

Смотрите мощный набор жизненной энергии через тазобедренный сустав

3 weeks ago

00:09:43

Смотрите мощный набор жизненной энергии через тазобедренный сустав

1 85%

Главная причина боли и неудач в тренинге

3 weeks ago

00:00:59

Главная причина боли и неудач в тренинге

2.7K 6%

ХОНДРОГАРД ИЛИ ХОНДРОЛОН ЧТО ЛУЧШЕ УКОЛЫ БОЛЬ В КОЛЕНЕ КАКАЯ МАЗЬ ЛУЧШЕ

3 weeks ago

00:01:32

ХОНДРОГАРД ИЛИ ХОНДРОЛОН ЧТО ЛУЧШЕ УКОЛЫ БОЛЬ В КОЛЕНЕ КАКАЯ МАЗЬ ЛУЧШЕ

26 58%

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

3 weeks ago

00:31:28

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

1 65%

КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость

3 weeks ago

00:35:38

КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость

1 26%

Грыжи Остеопороз Травма позвоночника Коралловый клуб

3 weeks ago

00:01:30

Грыжи Остеопороз Травма позвоночника Коралловый клуб

1 12%

Лучшее упражнение Цигун от боли в пояснице и тазу Комплекс Цигун Даосские восьмерки

3 weeks ago

00:07:33

Лучшее упражнение Цигун от боли в пояснице и тазу Комплекс Цигун Даосские восьмерки

1 40%

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

3 weeks ago

00:17:15

СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ!УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для похудения / Пресс, Растяжка, Тонус/ СИЛОВАЯ ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО

2 32%

УБРАТЬ ЛОБКОВЫЙ ЖИР МУЖЧИНЕ БЫСТРОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

4 weeks ago

00:01:29

УБРАТЬ ЛОБКОВЫЙ ЖИР МУЖЧИНЕ БЫСТРОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

4 39%

Элис. #собака, #спасение, собак, #приютдлябездомныхживотных.

4 weeks ago

00:00:26

Элис. #собака, #спасение, собак, #приютдлябездомныхживотных.

1 7%

Тренировка для ног , мышц Core, рук , тазовой диафрагмы, мобильности ТЗС.

4 weeks ago

00:11:18

Тренировка для ног , мышц Core, рук , тазовой диафрагмы, мобильности ТЗС.

7 47%

КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ПРИНИМАЮТ ПРИ БОЛЯХ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ВОСПАЛЕНИЕ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА

4 weeks ago

00:01:32

КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ПРИНИМАЮТ ПРИ БОЛЯХ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ВОСПАЛЕНИЕ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА

10 25%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.

4 weeks ago

00:28:27

Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.

1 58%

АРТРОЗ 1 СТЕПЕНИ КОЛЕННОГО ВЫЛЕЧИТЬ ДИСПЛАЗИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ

1 month ago

00:01:32

АРТРОЗ 1 СТЕПЕНИ КОЛЕННОГО ВЫЛЕЧИТЬ ДИСПЛАЗИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ

3 77%

0 Comments

Guest