Ицюань (543 день) Туйтуо Чжуан / Гуньфа Чжуан / Суставной комплекс с шестом /Ицюань Гуньфа 1000

Ицюань каждый день! Методика тренировки с шестом в Ицюань - Гуньфа. . План тренировки: Туйтуо Чжуан - 20 минут Гуньфа Чжуан - 10 минут Гуньфа (Шили и Фали) - 1000 техник Суставной комплекс с шестом - 10 минут Упражнения на гибкость 4/1 Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Специальные столбы Жоугун Онлайн-тренировка . Начало в Мск.