Guest
#ЙОГАТЕРАПИЯ #ИШИАС #ЛФК #ЛФКJL По просьбам подписчиков выкладываю упражнения при защемлении седалищного нерва. Как правило, боль при ишиасе ноющая в пояснице и простреливает в ягодицу, подколенную область и даже стопу. Имеет ряд причин и начинается с какого-то неправльного движения или нагрузки. Боль проявляется во время обычных движений: наклон вперед, поездка на машине или одевание носка. Самые распространенные причины: ♳ дисфункция фасеточных суставов позвоночника; ♴ протрузии и грыжи межпозвонкового диска; ♵ дисфункция КПС (крестцово-повздошное сочленение); ♶ синдром грушевидной мышцы (компрессия нерва спазмированной грушевидной мышцей). Не допускаем сильной боли при выполнении упражнений. Но боль при натяжении все равно будет присутствовать! Должно быть терпимо. Постепенно боль при вытяжении будет уменьшаться. Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
