10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 Sep 2024

1,128 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Эта 10 минутная тренировка для ягодиц пройдёт полностью на полу, без упражнений стоя (без приседаний и выпадов), без прыжков, без повтора упражнений, без инвентаря. 45 секунд работы, 15 секунд отдых Эта тренировка может использоваться как разогрев к основной тренировки ягодиц или наоборот как «финишер» для ягодиц - для лучшей прокачки. Вы можете можете использовать утяжелители для ног или фитнес-резинку, чтобы усложнить упражнения. Попробуйте «почувствовать» мышцы ягодиц, делайте упражнения подконтрольно, сжимайте мышцы ягодиц.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SFhPNEFMMDM3TkU3bTZlVHVsSm1Bb21wU0wwLzJiS0kzQm85RDNjeDR4VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВСЯ раздробленность к ЕГЭ по истории за 90 минут!

recently

02:04:30

ВСЯ раздробленность к ЕГЭ по истории за 90 минут!

1 15%

СРОЧНО ПОДНЯТЬ ДЕНЕГ ГДЕ ПОЛУЧИТЬ 500 РУБЛЕЙ

recently

00:01:14

СРОЧНО ПОДНЯТЬ ДЕНЕГ ГДЕ ПОЛУЧИТЬ 500 РУБЛЕЙ

1 52%

ВИНИРЫ В БРЯНСКЕ ЦЕНА

20 minutes ago

00:01:15

ВИНИРЫ В БРЯНСКЕ ЦЕНА

1 72%

БЕЗ ДУХОВКИ Райский Торт со Сметанным Кремом Так Просто и Так Вкусно SUBTITLES

28 minutes ago

00:06:27

БЕЗ ДУХОВКИ Райский Торт со Сметанным Кремом Так Просто и Так Вкусно SUBTITLES

1 67%

Елена Калинина - моя кухня и другое КАК ПРИГОТОВИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ БИСКВИТ В МУЛЬТИВАРКЕ

34 minutes ago

00:05:26

Елена Калинина - моя кухня и другое КАК ПРИГОТОВИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ БИСКВИТ В МУЛЬТИВАРКЕ

3 93%

Спарта - Техностиль-2 6:10 Кубок первой лиги Сезона 2024/25

34 minutes ago

00:04:47

Спарта - Техностиль-2 6:10 Кубок первой лиги Сезона 2024/25

1 87%

Сатурн-Тула - Полема 5:10 Кубок первой лиги Сезона 2024/25

34 minutes ago

00:04:16

Сатурн-Тула - Полема 5:10 Кубок первой лиги Сезона 2024/25

8 61%

Индикаторы технического анализа Ии для трейдинга

52 minutes ago

00:01:12

Индикаторы технического анализа Ии для трейдинга

1 92%

МИНИ ПК ЗА 10К + тест Nvidia Quadro k620 - сравнение с GT440 и GT520

55 minutes ago

00:15:32

МИНИ ПК ЗА 10К + тест Nvidia Quadro k620 - сравнение с GT440 и GT520

1 40%

История Русской Церкви / 10. Свт. Макарий Московский. Период правления Иоанн Грозного.

1 hour ago

00:31:06

История Русской Церкви / 10. Свт. Макарий Московский. Период правления Иоанн Грозного.

3 67%

Кому сердешно советую валить ● Для чего нас держат в материальном необеспечении / недостатке

1 hour ago

00:07:53

Кому сердешно советую валить ● Для чего нас держат в материальном необеспечении / недостатке

1 55%

Как в Тюмени пройдет День спорта Смотрите в афише!

1 hour ago

00:00:05

Как в Тюмени пройдет День спорта Смотрите в афише!

1 21%

СЕМГА ПО-ЦАРСКИ

1 hour ago

00:00:50

СЕМГА ПО-ЦАРСКИ

53 9%

Афганская война / Почему СССР ввёл войска в Афганистан / Уроки истории / МИНАЕВ

1 hour ago

00:53:11

Афганская война / Почему СССР ввёл войска в Афганистан / Уроки истории / МИНАЕВ

1 87%

Неожиданно легко: НОВАЯ ТЕХНИКА зарядки для БОРЬБЫ с гипотериозом и гипертериозом

1 hour ago

00:19:14

Неожиданно легко: НОВАЯ ТЕХНИКА зарядки для БОРЬБЫ с гипотериозом и гипертериозом

1 54%

Война роз / Как Тюдоры пришли к власти в Англии / Уроки истории / МИНАЕВ

1 hour ago

00:42:10

Война роз / Как Тюдоры пришли к власти в Англии / Уроки истории / МИНАЕВ

1 14%

10 Рецептов из ТЫКВЫ - Вы пожалеете, что не ели Тыкву раньше! Что Приготовить из Тыквы

1 hour ago

00:13:16

10 Рецептов из ТЫКВЫ - Вы пожалеете, что не ели Тыкву раньше! Что Приготовить из Тыквы

1 19%

В Общественной палате дополнили список патриотических фильмов, рекомендованных Минпросвещения для семейного просмотра

1 hour ago

00:02:52

В Общественной палате дополнили список патриотических фильмов, рекомендованных Минпросвещения для семейного просмотра

1 30%

Восстановление тонуса венозной стенки с помощью магнитотерапии

2 hours ago

00:01:32

Восстановление тонуса венозной стенки с помощью магнитотерапии

38 10%

Coldplay X BTS - My Universe (Official Video)

2 hours ago

00:04:43

Coldplay X BTS - My Universe (Official Video)

1 13%

||~Просто небольшой спидпеинт)~|SPEEDPAINT|~IbisPaintX~||

2 hours ago

00:03:48

||~Просто небольшой спидпеинт)~|SPEEDPAINT|~IbisPaintX~||

1 63%

Салат из свеклы на зиму. Салат без стерилизации.

2 hours ago

00:06:37

Салат из свеклы на зиму. Салат без стерилизации.

1 70%

Удаленная работа в интернете работа оператором Украинский фриланс

2 hours ago

00:01:14

Удаленная работа в интернете работа оператором Украинский фриланс

1 8%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

2 hours ago

00:10:09

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1.1K 32%

0 Comments

Guest