Приседание на стене Укрепление нижней части тела, 90/90, с подъемами пяток

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, спиной к стене. Прислонитесь спиной и ягодицами к стене и разведите ноги на ширину бедер. Возможно, вам также придется немного пройтись ногами вперед. Скользите вниз по стене, пока не окажетесь в положении приседа, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваши колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног. Прижавшись спиной и ягодицами к стене, задержитесь в этом положении, поднимаясь на подушечки стоп. Опустите пятки обратно вниз, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Стена