Тренировка по сухому плаванию!

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Тренировки по сухому плаванию, также известные как “сухая подготовка“ или “сухие тренировки“, — это специальная форма тренировок для пловцов, проводимая вне бассейна. Эти тренировки направлены на развитие и укрепление тех мышечных групп, которые активно используются в плавании, а также на улучшение общей физической подготовки. Основные аспекты тренировок по сухому плаванию: Силовая подготовка: Упражнения направлены на развитие силы основных мышц, участвующих в плавании, включая мышцы кора, спины, плечевого пояса, ног и рук. Например, выполняются упражнения с использованием веса собственного тела, резиновых жгутов, гирь и других тренажеров. Развитие гибкости и подвижности: Особое внимание уделяется упражнениям на растяжку и развитие подвижности суставов. Гибкость и подвижность особенно важны для пловцов, так как они способствуют правильной технике и предотвращают травмы. Имитация плавательных движений: Некоторые упражнения на суше специально разработаны для имитации плавательных движений, что помогает пловцам улучшать координацию и технику. Например, работа с резиновыми жгутами может имитировать гребки в воде. Коррекция техники: На суше тренер может более детально проработать с пловцом различные элементы техники, такие как положение тела, движения рук и ног, дыхание. Это помогает лучше освоить правильные движения, которые затем можно перенести в воду. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)