Йога мама и малыш

💖Материнство считается самым важным периодом в жизни женщины. Однако после родов многие мамы сталкиваются с симптомами послеродовой депрессией и с проблемами стройности фигуры. И кажется, что уже никогда не вернуть плоский живот, стройные бедра и упругую грудь. Ко всему этому добавляется чувство тревоги за малыша, хроническая усталость, бессонница, разочарование. Большую роль также играет гормональный фон, который начинает перестраиваться после родов и приносить моральный дискомфорт женщине. Постнатальная практика помогает женщине восстановить силы после родов, поддерживать себя на качественном физическом и энергетическом уровне, что несомненно важно для малыша и неё самой Задачи постнатальной практики йоги: восстановление мышц тазового дна; 🌱 восстановление тканей брюшной полости и низа живота; 🌱 укрепление и вытяжение мышц поясницы (т.к. постоянно носим малыша на руках); 🌱 укрепление мышц рук и ног (с тем, чтобы перенести на них нагрузку от веса малыша с поясницы); 🌱 налаживание лактации (проработ