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¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20 años de experiencia crea contenido semanal. ¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀 En Fisiolution te brindamos una rutina segura y efectiva. En este video, te compartimos 5 ejercicios específicos para adultos mayores de 60 años, diseñados para ganar masa muscular de manera gradual. ¡Invierte en tu salud y bienestar! 💪👨🦳 0:00 Introducción 0:16 Qué es la sarcopenia 0:36 Prevenir la sarcopenia 1:41 Primer ejercicio 2:55 Segundo ejercicio 3:35 Tercer ejercicio 4:59 Cuarto ejercicio 5:47 Quinto ejercicio 6:31 Fisioconsejos 6:59 Despedida Incorpora levantamiento de pesas, sentadillas, flexiones y ejercicios de resistencia en tu rutina. Varía la intensidad y enfócate en grupos musculares clave para aumentar la masa muscular de manera efectiva. 💪🏋️♂️ 🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗 👉🏼 Únete a nuestra comunidad y descubre cómo puedes mantener un cuerpo y una mente saludables: ✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana. ✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor. ✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida. ✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible. Y suscríbete al canal de Fisiolution: 🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀 👉🏼Tienda FISIOLUTION ... 👉🏼Partner Oficial FISIOCREM 👉🏼Camilla NAGURA gracias a FISAUDE: 👉🏼Inestimable ayuda de Complete Anatomy from ELSEVIER: ⚠️Para cualquier consulta y más información, visita nuestra web: 👀Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: 🗣¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: #adultomayor #recuperarmasamuscular #ganarmasamuscular #ejerciciosdefuerza ✅ Síguenos en nuestras redes sociales: 👉🏼TikTok: @fisiolution 👉🏼Facebook: 👉🏼Instagram: 👉🏼Twitter: Evidencia científica, estudios y artículos: Exercise and Older JC, Valencia Geriatr Med. 2018 Feb;34(1):145-162. doi: Epub 2017 Oct 10. Exercise for sarcopenia in older people: A systematic review and network meta-analysis. Shen Y, Shi Q, Nong K, Li S, Yue J, Huang J, Dong B, Beauchamp M, Hao Q. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2023 Jun;14(3):1199-1211. doi: Epub 2023 Apr 14. Exercise for geriatric psychiatry outpatients: Results from a clinic intervention. Sivan KD, J KA, Myriam L, Allana G, Sophia Diana E, Marilyn S, Karl L, Soham R, Harmehr S. Psychiatry Res. 2022 Nov;317:114811. doi: Epub 2022 Aug 25. PMID: 36084544 DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado. No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido. Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolutin no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido. EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS - Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.
