ТРЕНИРОВКА НА СТРОЙНЫЕ НОЖКИ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЧКИ

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Nov 2018

15,494 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ПРИСТУПИМ?! ?‍♀️Делаем 3-4 круга ??‍♀️Отдых между кругами 2-3 мин ❌Между упражнениями отдыха НЕТ!!! ⠀ 1️⃣ РЕВЕРАНС С РЕЗИНКОЙ ??‍♀️ 120 сек ⠀ 2️⃣ СТАТИКА НОГ В СТОРОНУ 120 сек (по 60 сек на каждую ногу!) ⠀ 3️⃣ СТАТИКА ОТВЕДЁННОЙ НОГИ НАЗАД 120 сек (по 60 сек на каждую ногу!) ⠀ 4️⃣ СТАТИКА В ПРИСЕДЕ С ОПОРОЙ И ВЫВЕДЕНИЕМ НОГИ ВПЕРЁД 120 сек ( важно! Держим угол приседа 90•) ⠀ 5️⃣ МЕРТВАЯ ТЯГА С РЕЗИНКОЙ 60 сек ( резинка крепится внизу : за партнера или мебель)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/S0R5VDRFMlZjUklDeVpyZ2U3SjNPaks4VExIOTg2ZmtxT3B0a0FBMjZ1VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Качалка | Тренажерный зал

just now

00:01:01

Качалка | Тренажерный зал

12 74%

Геленджик 2024. Каменный ручей. Заключительный день.

19 minutes ago

00:06:39

Геленджик 2024. Каменный ручей. Заключительный день.

1 85%

Креатин: побочные эффекты, мифы и правда! Как правильно его принимать

23 minutes ago

00:07:08

Креатин: побочные эффекты, мифы и правда! Как правильно его принимать

25 74%

Убираем дряблости на руках и валики на спине

30 minutes ago

00:01:49

Убираем дряблости на руках и валики на спине

1 23%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ ДЛЯ МОЗГА КАКИЕ ТАБЛЕТКИ МОЖНО ПОПИТЬ ДЛЯ ПАМЯТИ

30 minutes ago

00:01:07

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ ДЛЯ МОЗГА КАКИЕ ТАБЛЕТКИ МОЖНО ПОПИТЬ ДЛЯ ПАМЯТИ

1 28%

Закулисье турнира

40 minutes ago

00:00:54

Закулисье турнира

17 78%

Тактические взятия гири на грудь, tactical clean kettlebell

44 minutes ago

00:01:16

Тактические взятия гири на грудь, tactical clean kettlebell

205 26%

20 минут тренировка на все тело

51 minute ago

00:28:20

20 минут тренировка на все тело

4 5%

- Fitness Полная 10-минутная тренировка пресса (продвинутая и 6 пакетов) Complete 10 Min ABS Workout

56 minutes ago

00:09:04

- Fitness Полная 10-минутная тренировка пресса (продвинутая и 6 пакетов) Complete 10 Min ABS Workout

3 22%

Сегодня вместе с нами тренировался прославленный российский лыжник, олимпийский чемпион Сочи - Александр Легков.

58 minutes ago

00:01:37

Сегодня вместе с нами тренировался прославленный российский лыжник, олимпийский чемпион Сочи - Александр Легков.

1.2K 94%

Видео от Упражнения на пресс видео тренировки

1 hour ago

00:00:57

Видео от Упражнения на пресс видео тренировки

21 45%

20 минут тренировка разминка

1 hour ago

00:20:14

20 минут тренировка разминка

9 60%

Жиросжигающая тренировка на все тело _ Тренировка без прыжков

1 hour ago

00:33:04

Жиросжигающая тренировка на все тело _ Тренировка без прыжков

10 40%

20 MIN CARDIO

1 hour ago

00:20:38

20 MIN CARDIO

7 87%

ЙОГА НИДРА с Алексеем Байковым | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 hour ago

00:00:00

ЙОГА НИДРА с Алексеем Байковым | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 88%

Марина Кострова Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

1 hour ago

00:21:17

Марина Кострова Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить

4 77%

YOGA с Алексеем Байковым | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 hour ago

00:00:00

YOGA с Алексеем Байковым | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 35%

Спортсмены ЛНР приняли участие в соревнованиях по тяжелой атлетике в Воронежской области

1 hour ago

00:00:35

Спортсмены ЛНР приняли участие в соревнованиях по тяжелой атлетике в Воронежской области

1 66%

Корпоративный университет Эльбрус провел занятие для государственных и муниципальных служащих по финальной программе этого год

1 hour ago

00:00:56

Корпоративный университет Эльбрус провел занятие для государственных и муниципальных служащих по финальной программе этого год

1 22%

FT с Алиной Сарпаевой | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 hour ago

00:00:00

FT с Алиной Сарпаевой | 25 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 71%

ТОП 7 плиометрических упражнений

59 minutes ago

00:03:43

ТОП 7 плиометрических упражнений

129 8%

НАУМ ВАН Тренировка груди и бицепса | Наумван Аудиостероиды

2 hours ago

00:09:56

НАУМ ВАН Тренировка груди и бицепса | Наумван Аудиостероиды

1 20%

20. СУПЕРЭФФЕКТИВНОЕ упражнение БЕЗ ГИТАРЫ!

2 hours ago

00:04:28

20. СУПЕРЭФФЕКТИВНОЕ упражнение БЕЗ ГИТАРЫ!

8 25%

Тело ЗАПОЕТ новыми мышцами и божественными ИЗГИБАМИ БЕДЕР-ЯГОДИЦ-ТАЛИИ-СПИНЫ и РУК. ТелО-О-О

2 hours ago

00:09:18

Тело ЗАПОЕТ новыми мышцами и божественными ИЗГИБАМИ БЕДЕР-ЯГОДИЦ-ТАЛИИ-СПИНЫ и РУК. ТелО-О-О

13 15%

0 Comments

Guest