Вариация взятий гири на грудь меняя руки. Подойдет для отработки быстрой смены рук, бывают такие задания где нужно быстро менять руки. Подойдет для тренировки координации и для отработки длительности фокусировки внимания на усталости. Подойдет для работы на выносливость, частая смена рук не будет закислять предельно мышцы, что позволит работать дольше и поддерживать интенсивность. Еще больше разборов упражнений на нашем сайте
Hide player controls
Hide resume playing