Зарядка на которой я худею на 50 кг

Сегодня делюсь моей зарядкой (она же суставная разминка), которую я начала делать с начала моего похудения. Это 20 самых простых базовых упражнений, с которых можно начать, чтобы снова почувствовать свое тело, снять усталость после рабочего дня или подготовиться к тренировке. Раньше я делала такую разминку перед силовыми тренировками в зале. Сейчас я использую зарядку для того, чтобы немного привести тело в тонус и постепенно подготовить его к силовым упражнениям. Такую разминку можно делать 1-2 раза в день. Моя техника сейчас далека от идеала, но это дело наживное, для меня сейчас главное - это начать какую-то физическую нагрузку, даже если получается не идеально.