Как дыханием улучшить свое самочувствие

Практическое руководство “Как запустить диафрагму и улучшить самочувствие“ Запись прямого эфира с моим выступлением как приглашенного спикера Рекомендую посмотреть полностью Для тех, кто спешит, выкладываю тайм-коды Нажимаете на время и смотрите интересующий вас фрагмент 1:35 - На что влияет дыхание? 4:45 - Чем дышать - грудью или животом? 6:25 - На что влияет затаивание дыхания? 7:50 - Практика - мини-тест 9:26 - Результаты теста:👇 10:12 - дыхание вверх (грудью) 10:49 - дыхание в середину (диафрагма) 11:05 - дыхание вниз (животом) 11:53 - Как найти диафрагму? 13:09 - Что помогает запустить диафрагму? (подручные средства) 13:38 - Этап 1. Практика - дышим вместе 16:38 - Как часто практиковать дыхание? 17:12 - Этап 2. Практика - как делать только руками? 19:09 - Как практиковать  самостоятельно? 20:01 - Какой результат можно получить? 20:14 - Почему возникает зевота? 21:12 - Лайфхак 1 22:58 - Лайфхак 2 27:45 - Лайфхак 3 28:31 - Как легко запустить тело с утра? 29:05 - Что почувствуете с утра в итоге? 29:48 - Как запустить диафрагму полностью? 30:47 - Отзыв от практики на эфире Всем здоровья! p.s. И помните, все намного проще, чем нам кажется😊