Guest
В этом выпуске Фитнес подруга покажет жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд. За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (, ) и сеть центров Trinity Dance. Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз. Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую). Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение. Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение. Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд. Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G :
