Guest
Интервальная табата-тренировка, которая проходит по принципу 20 сек тренируемся - 10 сек отдыхаем. Без инвентаря. Вас ждет 8 табата-раундов по 8 циклов 20/10. Причем в каждом раунде упражнения будут видоизменяться (либо чередоваться, либо идти по нарастающей): 1) Приседания, плиометрические приседания 2) Отжимания и Горизонтальный бег 3) Футбольный бег плиометрические выпады 4) Планки 5) Прыжки 6) Выпады 7) Боковая планка 8) Упражнения на пресс Демонстрируется также упрощенная модификация упражнений, поэтому программа подойдет для всех уровней подготовки.
