Raneir Pollar - Tabata Cardio and Sculpting Workout (Popsugar) | Интервальная табата-тренировка (без инвентаря)

About Share Download Add to

Вас ждет 5 табата-раундов по 4 минуты (20 сек работа / 10 сек отдых, 8 подходов). В каждом раунде упражнения идут по нарастающей сложности. Показывается и упрощенный вариант упражнений. Tabata 1: Cardio (jumping jack air jack) Tabata 2: Strength (push up burpee) Tabata 3: Squat (squat, squat jump, sumo squat, sumo squat jump) Tabata 4: Core (swimming plank) Tabata 5: Sprint (knee up plyo knee up) Программа подходит для среднего уровня подготовки и выше.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OHdJRmVwcGJqQVRMRG5Kek45eXlaWndUWTRCOExLaDNhZUpqMkZaaDFnRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

4K Anchorage Alaska ANC Plane Spotting: 747s, MD-11s, 777s and More

Watch Video

3 years ago

00:26:09

4K Anchorage Alaska ANC Plane Spotting: 747s, MD-11s, 777s and More

1 39%

30-минутная тренировка рук и пресса с гантелями с Ране Поллар - Средний уровень. 30-Minute Intermediate Arm and Ab Workout With Weights From Raneir Pollard

Watch Video

4 years ago

00:33:41

30-минутная тренировка рук и пресса с гантелями с Ране Поллар - Средний уровень. 30-Minute Intermediate Arm and Ab Workout With Weights From Raneir Pollard

13 69%