Guest
Для восстановления полной функциональности плеча после травмы недостаточно медленной томной подсобки с резиночками или легкими гантелями. Движения с медленным темпом хороши для контроля полной амплитуды, отсечения лишних степеней свободы, проприорецепции, активации конкретных мышц, наработки техники. Но медленно стабилизаторам надо работать только при позировании перед объективом камеры, восторженными зрителями или еще более восторженным отражением в зеркале. Все атлетические действия характеризуются высокой скоростью и силой. И мышцы, выступающие стабилизаторами плеча в атлетических движениях, должны соответствовать по силе и скорости сокращения (и расслабления). На видео – пример продвинутых упражнений для манжеты ротаторов плеча. Толщина и степень растяжения резины позволяют регулировать начальный уровень сопротивления. Далее необходимо создать короткоамплитудное поступательное движение вверх-вниз и стараться сохранить угол вращения плеча неизменным. За счет этог
