Прогулка пальцев

Положите предплечье и кисть на стол ладонью вниз. Держите по одной оси, не сгибайте запястье. Отведите большой палец в сторону от ладони. Передвигайте пальцы по одному в направлении к большому пальцу, при этом старайтесь не отрывать ладонь от стола. Как только все пальцы переместились, вытяните большой палец от ладони и снова начните прогулку пальцев в его сторону. Если начинает появляться деформация суставов по типу «лебединой шеи» или «бутоньерки», то сгибаем пальцы в положение будто держим трубу. Кладём руку на свой кулак или что-то круглое. Выполняем из такого положения. Индивидуально нагрузка подбирается врачом.