Двусторонний выворот голеностопного сустава

Сядьте, вытянув ноги прямо. Начните с того, что лодыжки находятся в нейтральном положении, и медленно выверните лодыжки, поворачивая подошву стопы от средней линии тела. Не двигайте коленом или бедром, чтобы создать этот диапазон движений, строго двигайте только лодыжками. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Голеностоп #Начинающий #Стул #Выворот #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Пронация #Старший #Сидя___стул #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая