Жгонка, восьмёрка, ветряная мельница, вращение шеста, кружение суфиев.

Пять классических практик вращения. Демонстрации и объяснения: как делать, о чём подумать и какие результаты ожидать от практик вращения. 00:37 Четыре особенности любых правильно исполняемых практик вращения 03:12 Зачем нужна и как работает философия практик вращения 04:39 Первая практика вращения – жгонка 05:53 Внутренний аспект жгонки 06:07 Жгонка и йога 07:20 Демонстрация и объяснение жгонки 11:39 Внутренний аспект жгонки 11:50 Жгонка с шестом 13:38 Жгонка во время ходьбы 15:30 Варианты исполнения жгонки 17:26 Вторая практика вращения – восьмёрка 18:28 Демонстрация и объяснение восьмёрки 21:07 В чём ценность восьмёрки 23:22 Метафизика восьмёрки 26:22 Третья практика вращения – ветряная мельница 26:48 Демонстрация и объяснение ветряной мельницы 28:30 Три пользы ветряной мельницы 29:20 Метафизика ветряной мельницы 31:48 Четвёртая практика вращения – вращение шеста 37:23 Пятая практика вращения – кружение суфиев 37:50 Демонстрация и объяснение