Guest
Всем привет. На связи Алексей Севастьянов и сегодня мы покажем лучшую тренировку спины от великого и могучего 6х Мистера Олимпия, Мастера ВИТ, ученика Майка Ментцера, Дориана Ятса (Йейтс). Я являюсь большим поклонником ВИТ и просто не мог пройти мимо такого материала, ведь для думающего человека информация из первых уст легендарного атлета, а теперь уже и успешного тренера Дориана Ятса просто бесценна. Поэтому я решил сделать эдакий подарок поклонникам Дориана, которые тренируются без тренера в своём личном тренажерном зале. Знайте, в своём зале вы всегда сможете проводить самые сногсшибательные тренировки по тренировочным программам любого легендарного атлета и добиваться самых выдающихся результатов от каждой тренировки! Пусть это видео станет отличной мотивацией для тех, кто любит Серебряную эру культуризма не только на словах, но и на деле 💪. Друзья, устройте себе маленький спортивный праздник в своих тренировочных уголках! Я искренне надеюсь, что хотя бы несколько фанатов этого мощнейшего бодибилдера на нашем канале всё же есть! Приятного просмотра и продуктивных тренировок! Итак, поехали: 1) Пуловер с гантелью поперёк скамьи суперсетом с тягой книзу узким обратным хватом 2) Тяга гантелей на скамье в наклоне 3) Горизонтальный блок 4) Становая тяга с упоров в раме. Чтобы более менее разобраться в том, сколько делать повторений, читайте здесь: Недорогое оборудование из видео для силовых тренировок:
