Guest
ПРАВИЛА РАБОТЫ С РОЛЛОМ: 1. Ориентируйтесь на свои ощущения, болевые ощущения во время раскатки - это нормально, но боль должна быть не более 6-7 баллов из 10. 2. Раскатывайтесь медленно и плавно. 3. Постарайтесь расслабиться, не задерживайте дыхание. 4. Если найдете болевую точку задержитесь на ней, 5. Не используйте массажный валик в области близко к суставам и позвоночнику, мы работаем только с мягкими тканями. Ссылка на ролл-трансформер для мфр тренировки: ✔️ Мои ресурсы: ✔️Телеграм канал: ✔️ Инстаграм: ✔️ Taplink: Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия. Записаться на тренировку по ссылке👇🏻 ✔️ . #мфр #мфр_тренировка #тренировка_с_роллом #самомассаж #расслабление #роллмфр #миофасциальныйрелиз #миофасциальныймассаж #фасции #больвмышцах #тренировка #заминка #фитнес #обзоры #wb #обзорыwb #wildberries #зарядка #спорт #фитнес #здоровье #тренер #спортзал #тренеровка #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #гимнастика #фитнестренер #здоровоепитание #инстафитнес #тренера #тренировка #фитнесдома #фитнеспитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесс фитнес, питание, пп, зож, здоровое питание, упражнения, похудеть, онлайн тренировки, программа тренировок, тренировки в зале, фитнес клуб, тренажерный зал, тренировка, музыка для тренировок, тренировка мышц, тренировки для похудения, кардио, кардио тренировка, упражнения с гантелями для похудения, комплекс упражнений, комплекс утренних упражнений, утренняя зарядка, утренняя гимнастика, тренировки дома, упражнения на пресс ,кроссфит, кроссфит тренировки, аэробика
