Добавь это в свои тренировки

Горизонтальная плоскость движения! Очень важно её тренировать, если хочешь сбалансированного развития своего тела Горизонтальная плоскость движения как бы скрепляет твои суставы, делает их стабильнее, сильнее. Например в упражнении из видео стопы и колени испытывают нагрузки на кручение. А значит тренируются сухожилия/связки, которые этому скручиванию сопротивляются. Это даёт тебе хорошую силу твоих суставов в этих направлениях движения и делает их там более защищёнными (вдруг ты любишь катание на лыжах или какие то активные игры) К этому развиваются тем мышцы и их части, которые не прогрузишь просто линейными упражнениями. А это даёт бонус как к эстетике внешнего вида (ты заметишь, как работают ягодицы и пресс), так и к гармонии развития в целом (не будет дисбалансов) 🤝Но конечно нужно понимать, что для полноценных тренировок нужно заниматься со специалистом (я - это он). Чтобы ты знал сколько это всё делать, как, что делать ещё и т.д. Короче это сложно. Не трать время на “я сам по ютубу“, а поступай как взрослый и делегируй🤌