Guest
Всем привет, много подписчиков спрашивают меня про методику когнитивно-поведенческой терапии под названием “ABC КПТ“, поэтому решил Вам про нее подробно рассказать. Вообще КПТ (когнитивно поведенческая терапия), это рабочая психотерапия и она с успехом применяется: начиная от банальных проблем с настроением, и заканчивая такими проблемами как: Тревожное расстройство, невроз, ВСД лечение, панические атаки и т.п. В свою очередь техника АБЦ, применяется когда есть искаженное мышление и деструктивные автоматические мысли. И хоть я и не являюсь ярым сторонником КПТ, но, некоторые техники КПТ, применяю при работе с людьми. И самое хорошее, что данную методику может применить каждый=). Пользуйтесь! ----------------------------------- *Список вопросов, для проверки автоматических мыслей (когниций).* 1) Каковы доказательства истинности этой автоматической мысли? Каковы доказательства ложности этой автоматической мысли? 2) Существует ли альтернативное объяснение? То что обычно не приходит в голову в первую очередь, возможно даже не соответствует привычной логике. 3) Что самое худшее может произойти, если это убеждение верно? Смогу ли я это пережить? А каков самый лучший исход? Каков самый реалистичный вариант развития событий? Или что случилось на самом деле. 4) Каковы последствия моей убежденности в истинности этой автоматической мысли? Что произойдет, если я изменю свое мышление? 5) Что я могу сделать? Стоит ли тогда переживать? 6) Если бы в подобной ситуации оказался мой друг и у него были бы подобные мысли, то что бы я мог сказать ему? ---------------------------------------------------------- Ещё больше моих видео: 💡 Посмотри НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ!: 💡 Без этого ты не изменишься!: 💡 Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ: ======================================== *Другие каналы с моими видео:* 👀Больше контента в группе ТЕЛЕГРАММ: 📝Группа в ВК: 📺ЯндексДзен: ----------------------------------------------------------------------------------- *💢Если вам нужны: Психотерапия дистанционно, и я могу быть полезен как психолог.* Мои контакты: 🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм. Консультация психолога по скайпу. 📞Skype: ocspoint 📝Instagram: 📝Vk: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ *Если видео было для вас полезно, и вы хотите поддержать канал и автора:* Карта Тинькофф: 2200 7007 9006 4488 Криптокошелек USDT сеть: TRC20: TE8LBUPw62xXX8sATSfseqYf2qrXs9MmnP сеть: SOL: uToBFrSbUpuwj2wtpmRpaW6uCwWCsis85JhM9gWmcYE сеть: BSC20: 0x87568049d45117fd0d1e00350d53ddc8b590154a ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #ШастинЕгор #психотерапия #кпт
