ОПАСНАЯ ОШИБКА в упражнениях на пресс Что такое домик на животе, чем он опасен, как убрать

Приглашаем на курс «Тазовое дно PRO» 🔥*Переходите по ссылке* 👉 , чтобы узнать программу и приобрести курс *Вас ждет не просто красивая фигура и подтянутый живот, за 3 недели вы измените качество жизни* 🧘‍♀️ Появление «домика» на животе во время упражнений означает неправильное включение мышц пресса: часть мышц кора не включена в работу, а домиком» в упражнениях на пресс вздымается прямая мышца живота. В этом случае усиленные тренировки на пресс или поднятие тяжестей могут спровоцировать: 👉 боль в пояснице, 👉 дисфункции тазового дна, 👉 опущение внутренних органов, 👉 диастаз прямой мышцы живота. Простой тест из этого видео за 1 минуту поможет узнать, включается ли у вас живот в упражнениях на пресс. Как правильно выполнять тест? 👉 Исходное положение – на спине: колени согнуты, ладони в замке на затылке. 👉 Выполните несколько скручиваний. ㈇