Фруктовый марафон. Как создать привычку за 21 день

21-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты! Ведущая - Валентина Веснина. Главное условие для формирование привычки: Это действие необходимо повторять ежедневно 21 день подряд. Если ты пропустишь хотя бы один день, все придется начинать сначала. И еще несколько рекомендаций для успешного достижения целей: 1. Изучи в деталях привычку, которую нужно укрепить или убрать, определи конкретные ежедневные действия. 2. Сформируй намерение. Кратко и понятно, так, как будто ты уже это делаешь. Например, “я каждый день делаю зарядку“. 3. За день или два до начала, подготовь свой разум к этому - представляй, что ты каждый день уже совершаешь это действие. Мы все разные и наши привычки влияют на нас в разной степени силы. Сложные действия, например, пробежка по утрам, требуют большего времени для привыкания, чем, к примеру, фрукт на ужин. Теги: правильное питание, сыроедение, фруктоедение, фрукторианство, диета, как похудеть, вегетарианство, веганство, завтрак, польза.