Боковая планка с согнутыми коленями

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk () 🦀 Боковая планка с согнутыми коленями: Упражнение для укрепления боковых мышц и стабилизации тела 👉 ВАЖНО: Боковая планка с согнутыми коленями способствует укреплению боковых мышц и улучшению стабильности тела. 👉 Как выполнять: 1. Лягте на бок, согнув колени и опираясь на предплечья, которые должны находиться под плечами. 2. Поднимите таз вверх, удерживая корпус в прямой линии от головы до коленей. 3. Держите эту позицию, сохраняя напряжение в боковых мышцах. 👉 Совет: Не забывайте контролировать дыхание и не допускайте провисания корпуса или таза. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #БоковаяПланкаСКоленями #Упражнения #FitServise Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()