ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого | Антон Епифанов

Среди огромного количества популярных заблуждений о гимнастике особняком стоит утверждение, что нужно растягивать шею и поясницу, чтобы избавиться от боли. Шея и поясница – это подвижные регионы, которые требуют стабилизации и укрепления, а не наоборот – разбалтывания. Если вы можете похвастаться, что из положения стоя достаете ладонями до пола, если вы начинаете разминку с наклонов и вращений шеей, то этот ролик для вас. источник