Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник

Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Антон Епифанов. Неправильная растяжка для уменьшения боли в спине дает лишь временное облегчение. А растяжка шеи противопоказана при боли в шее. Но есть действительно безопасные упражнения для растяжки, которые можно выполнять дома: растяжка ягодиц и ТБС, а также мобилизация грудного отдела. Шея и поясница - это очень уязвимые отделы позвоночника, особенно, если в спине уже появилась боль, поэтому их растягивать я не рекомендую. Тайм-коды: 00:00 Кому нужна и не нужна растяжка 03:27 Растяжка для ТБС и ягодицы 06:43 Мобилизация грудного отдела Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи