Guest
☞ Uzyskaj BEZPŁATNY dostęp do notatek z każdego filmu w formacje PDF: ☞ Co powiesz na 100 lat w zdrowiu i z uśmiechem na twarzy? Dla wielu wydaje się to niemożliwe, gdyż wierzą, że genetyka odgrywa tu kluczową rolę. Ale doktor John Scharffenberg udowadnia, że to tylko mit. Jeżeli będziesz trzymał się określonego planu, unikał konkretnych potraw czy substancji, nic nie będzie w stanie Cię zatrzymać. 💭 Zostaw komentarz, a postaram się na niego odpowiedzieć. Możesz również skontaktować się ze mną, za pomocą social mediów: Strona ► Instagram ► Facebook ► TikTok ► @kubawhyko Możesz wesprzeć rozwój kanału oraz moje działania • kupując mi kawę: • poprzez PayPal: ======================================== Chcesz żebym stworzył Top 10 Zasad, lub specjalnie edytowaną mowę z Twojego wystąpienia? Skontaktuj się ze mną! ► ======================================== Rozdziały: 00:00 - Wstęp 00:20 - 7 głównych czynników ryzyka 1:40 - 2 czynnik 2:16 - 3 czynnik 3:56 - 4 czynnik 4:33 - 5 czynnik 5:49 - 6 i 7 czynnik 6:18 - Unikaj tłuszczów nasyconych 7:36 - Ciekawe badanie z Polski 8:47 - Na jakiej diecie jest doktor? 9:05 - Jacy ludzie żyją najdłużej? 9:59 - Jak często jada doktor? 10:40 - Zadbaj o odpowiednią ilość błonnika 11:19 - Nie zapominaj o potasie 11:45 - Dlaczego powinieneś uważać na ziemniaki? 13:15 - Utrzymuj jedzenie w stanie naturalnym 14:14 - Bądź aktywny, ale nie przesadzaj! 15:43 - Siedzący tryb życia zmniejsza żywotność? 16:12 - Nocna rutyna doktora 16:46 - Wyższe poczucie sensu 17:32 - Ciągły uśmiech na twarzy ======================================== Dziękuję za obejrzenie i pamiętaj... Działanie jest najważniejsze, Kuba Łyko :)
