Как прожить 3 дня при бюджете в 1000 руб. на 4-х человек Экономное меню на три дня на семью из 4 ч.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами. Закупка продуктов была произведена г. Рецепт теста на булочки и на хлеб смотрите на минуте 5:42: Помощь на развитие канала: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU • Страничка ВК: • Мой канал на YouTube: • Электронная почта: butterfly0908@ Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:53 – закупка продуктов. 01:05 – булочки с кунжутом на пшеничной цельнозерновой муке. 02:37 – булочки с кунжутом на пшеничной цельнозерновой муке с яйцом и сыром. 03:14 – блины на пшеничной цельнозерновой муке. 04:59 – блинный торт. 05:40 – рассольник с рисом. 07:39 – рис с курицей и овощами в мультиварке. 09:58 – рубленные куриные котлеты. Рецепт № 1 Блины на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: • Яйцо – 2 шт. • Сахар – 2 ст. л. • Соль щепотка • Кефир 3,2 % или 2, 5 % – 500 мл • Пшеничная мука из цельного зерна – примерно 280 г • Сода – 1 ч. л. без горки • Масло подсолнечное – 3 ст. л. Рецепт № 2 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: • Вода или молоко – 220 мл • Сахар или мёд – 0,5 ст. л. • Соль – щепотка • Мука пшеничная цз – 200 г • Мука пшеничная вс – 150 г • Масло подсолнечное – 30 мл • Дрожжи – 4 г Рецепт № 3 Рассольник с рисом. Продукты на объем кастрюли 5 л: • Курица на кости – 500 г • Морковь – 2 шт. • Лук репчатый – 2 шт. • Картофель – 4-5 ср. шт. • Рис длинозёрный пропаренный – 70 г • Масло подсолнечное для пережарки • Соль (по вкусу) • Томатная паста – 2 ст. л. • Соленые огурцы – 4 ср. шт. • Лавровый лист Рецепт № 4 Рубленые котлеты из куриной грудки. Продукты: • Куриные грудки – 500 г • Лук репчатый – 1 шт. • Соль – по вкусу • Яйцо – 1 шт. • Мука – 1 ст.л. с горкой • Соевый соус – 1 ст. л. • Майонез или сметана – 1 ст. л. • Сушёный чеснок и сладкая паприка – по 1 ч. л. #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю