Боковая планка - Версия 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок. Поднимите верхнюю часть тела и положите руку под плечо. Поднимите таз вверх в положение боковой планки. Потянитесь плечом к потолку. Вытяните позвоночник и дышите глубоко. Удерживайте это положение в течение указанного времени. Отдохните, затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Чувствительность_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни #Грудная_клетка #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R2tvVm9DTzRqYWlpZzJaN2h6RVhXNjdNeXdtUU42NENxREt3MGpwREt0QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

10 hours ago

00:09:20

Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

1 40%

Шикарный кардиган от французских дизайнеров Sezane японскими узорами Хитоми Шида

17 hours ago

00:53:02

Шикарный кардиган от французских дизайнеров Sezane японскими узорами Хитоми Шида

1 48%

Летнее платье ярусами. Пошив лифа с планкой под петли и пуговицы. Курс по пошиву платья. Урок 2

18 hours ago

00:15:37

Летнее платье ярусами. Пошив лифа с планкой под петли и пуговицы. Курс по пошиву платья. Урок 2

1 19%

Как связать боковую планку красиво! Подробное видео

19 hours ago

00:25:18

Как связать боковую планку красиво! Подробное видео

1 51%

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

23 hours ago

00:38:07

Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам

1 70%

Как Накачать Пресс за 5 Минут! БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА

24 hours ago

00:10:04

Как Накачать Пресс за 5 Минут! БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА

1 30%

8 простых упражнений против боков без спортзала

1 day ago

00:09:18

8 простых упражнений против боков без спортзала

1 19%

Костюм Norfin Feeder Concept STORM

1 day ago

00:02:58

Костюм Norfin Feeder Concept STORM

444 31%

Как похудеть девочке 9-10-11-12 лет - Тренировка для девочек 9 лет //Fitness2Kids - Фитнес для детей

1 day ago

00:14:11

Как похудеть девочке 9-10-11-12 лет - Тренировка для девочек 9 лет //Fitness2Kids - Фитнес для детей

1 8%

Объект в Ленинградской области: техники монтажа террасы, ограждений и облицовки лестницы термоясенем

1 day ago

00:09:24

Объект в Ленинградской области: техники монтажа террасы, ограждений и облицовки лестницы термоясенем

5 84%

Планка боковая каракатица. Как накачать пресс, техника упражнения.

1 day ago

00:00:50

Планка боковая каракатица. Как накачать пресс, техника упражнения.

1 56%

Планка боковая статика. Как накачать пресс, техника упражнения.

1 day ago

00:00:50

Планка боковая статика. Как накачать пресс, техника упражнения.

1 85%

Боковая планка с колена

2 days ago

00:00:12

Боковая планка с колена

1 26%

Боковая планка с поднятием колена

2 days ago

00:00:13

Боковая планка с поднятием колена

1 45%

Платье с планкой на полочке и подрезными боками. Подойдет для тех, кто хочет скрыть DIY №684

2 days ago

00:23:18

Платье с планкой на полочке и подрезными боками. Подойдет для тех, кто хочет скрыть DIY №684

1 38%

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений.

3 days ago

00:07:03

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений.

1 30%

Это некоторые распространенные упражнения, которые помогли многим моим клиентам справиться с болью в коленях.

4 days ago

00:01:35

Это некоторые распространенные упражнения, которые помогли многим моим клиентам справиться с болью в коленях.

6.3K 87%

Костюм Norfin Pro Dry 3 Camo. Защита от ветра и дождя.

5 days ago

00:07:04

Костюм Norfin Pro Dry 3 Camo. Защита от ветра и дождя.

5.5K 47%

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

6 days ago

00:31:51

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

1 74%

МАСТЕР-КЛАСС Обработка кардигана из твида #урокишитья #мастеркласс #пошив

6 days ago

00:20:00

МАСТЕР-КЛАСС Обработка кардигана из твида #урокишитья #мастеркласс #пошив

1 46%

Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками

6 days ago

00:07:10

Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками

1 47%

Тренировка при нестабильности спины | Простые и эффективные упражнения для дома

6 days ago

00:09:21

Тренировка при нестабильности спины | Простые и эффективные упражнения для дома

1 83%

Пуховик ДЕЙНЕРИС. Журнал Я шью №36

4 days ago

00:47:36

Пуховик ДЕЙНЕРИС. Журнал Я шью №36

754 70%

Тумба в ванную комнату со столешницей

7 days ago

00:02:59

Тумба в ванную комнату со столешницей

478 69%

0 Comments

Guest