Болит спина Три упражнения от боли в пояснице

Небольшой комплекс простых упражнений, которые помогут снять боль в нижней части спины за счет расслабления и вытяжения мышц. Вы можете его выполнять, если почувствуете перенапряжение или дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Так же полезно выполнять ежедневно для профилактики боли в спине. Поделитесь в комментариях своими ощущениями после упражнений. И, может быть, у вас есть какие-то свои способы снятия боли в спине, рассажите 🤗 Подписывайтесь на канал, здесь каждую неделю я выкладываю новые видео. Присоединяйтесь к сообществу в телеграмм, чтобы общаться ближе р заниматься со мной в прямом эфире ➡️