Питание, тренировки дома, остеохондроз и позвоночник - профилактика, что не так с шеей

Беседа и ответ на вопросы подписчиков. Тайм коды: 0:00 - вступление, о чем видео. - Питание и тренировки дома. 1:40 - почему не фиксируем еду? 4:18 - сидим правильно. Так ли это безопасно? 5:50 - плечи сильно не грузим! - Гимнастика и расслабление ШВЗ. 7:15 - крутить и хрустеть шеей нельзя. 9:00 - гимнастика для ШВЗ. 10:30 - положение головы за рабочим местом. 12:00 - гипотонус мышц и триггер. - Боль в спине, профилактика остеохондроза 13:50 - статика, сидя в кресле. 15:00 - паховые артерии, кровообращение. 20:40 - остеохондроз, возрастные изменения. 23:20 - позвоночник и мышцы. 25:16 - мышцы - фиксаторы,