Guest
Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? В этом видео я расскажу тебе о важных распространённых ошибках в питании, которые не дают тебе быстро и качественно похудеть. Посмотри видео и узнай, как избежать основных ошибок при похудении. ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, какие ошибки люди совершают чаще всего при похудении; ✔ о том, как тебе можно избежать распространённых ошибок при выстраивании системы питания для похудения; ✔ о том, почему важно считать калории; ✔ о том, почему важно контролировать результаты твоей диеты; ✔ о важности употребления в пищу фруктов и овощей. Тайм-коды: 00:00 - Начало. 00:45 - О чём данный ролик? 03:11 - Ты пьёшь недостаточно воды! 05:03 - Чувство голода можно перепутать с чувством жажды. 07:10 - Про важность полноценного качественного сна. 10:34 - Ты ешь много калорийных продуктов. Норма калорий. 13:46 - Ты ешь мало продуктов, которые хорошо насыщают. 16:04 - Ты ешь мало фруктов и овощей. Польза фруктов и овощей. 17:29 - Фрукты тоже содержат сахар. Заблуждения про сахар во фруктах. 20:20 - Ты оставляешь недостаточное количество калорий на вечер. 22:27 - “Всё, что съел вечером - идёт в жир!“ - распространённый МИФ! 25:28 - Ты придерживаешься слишком большого дефицита калорий. Дефицит калорий. 27:04 - Про импульсивные переедания. 28:58 - Дефицит калорий НЕ должен быть вечным. Про долгий/вечный дефицит калорий. 30:53 - Консультируйся с врачом!!! - это важно! 31:51 - Контролируй результаты своей диеты/системы питания. 33:13 - Что я предлагаю тебе. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. - ТОП 5 ОШИБОК питания при похудении. \\ Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО? - Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО? | Как похудеть дома. | Как похудеть без диет. | Как похудеть к лету. - -13кг без диет за 3 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? - Почему люди толстеют? КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ? - МОТИВАЦИИ: Как быстро похудеть? В ролике играет моя музыка, которую ты можешь послушать тут: Alex Pozdnyakov - The Omen - Alex Pozdnyakov - Mystical Planet - Alex Pozdnyakov - Witching Hour - Alex Pozdnyakov - Lost Souls - Alex Pozdnyakov - Breath of Darkness - 🟢 Мой Телеграм-канал - 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - #какбыстропохудеть #дефициткалорий #какпохудеть #какпохудетьбыстро #АлексейПоздняков #какпохудетьклету #правильноепитание #какпохудетьзанеделю #какпохудетьбездиет
